夏季中暑怎么办，夏季防暑是朋友们必做的事情。夏季温度高，尤其是体弱的朋友很容易中了暑气。那夏季中暑怎么办？下面就让小编告诉你。
炎炎夏季，无论在饮食、运动还是在日常生活用品的选择上都要留心。注意夏季的身体保健，过一个舒适的夏天。
一、夏季防暑小常识
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
喜欢重口味饮食的朋友们在夏季一定要克制了。夏季容易上火，所以饮食上以清爽祛暑为宜；平时运动也要注意强度和时间，不要把自己弄得大汗淋漓哦；家中常备一些防中暑的药物也是很有必要的。
二、中暑的处理方法
1、轻度中暑的治疗方法
（1）让患者离开高温环境，到阴凉、通风处休息，脱去衣服，使患者体温下降。
（2）给患者喝些清凉饮料，如冷盐糖水、菊花水、绿豆汤等。还可给服藿香正气水或十滴水、人丹等解暑药。
（3）症状不能缓解时，可用针刺或手指掐人中、合谷、内关等穴位。
2、重度中暑的救治方法
（1）面色发红的患者，可将其头部垫高；面色苍白的患者，则要使其头部放底，以保证脑部供血。
（2）给患者头部冷敷，用50%的酒精或冷水、冰水进行反复擦洗，以促其降温、散热。
（3）如患者昏迷不醒时，可用香烟末刺激其鼻孔，促其苏醒，同时针刺或手掐其人中、十宣、百会穴，使其恢复知觉。
（4）如以上方法抢救无效，应尽快送医院抢救。在途中要注意降温避暑。
三、注意事项
1、夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；
2、准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。