人每天吃多少松子合适?大家都知道松子是一种非常健康的坚果零食，常吃有健脑益智、缓解疲劳、润肤美容等功效，对人体健康的确很有好处。但是，我们也知道松子不能过量的吃，那究竟每天吃多少是比较合适的呢?
松子每天吃多少合适?
松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就OK了。另外，我们吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多哦。
除此之外，如果是小孩子，吃松子的量更加不宜多，一般以10-20g为宜，因为松子的油脂性大，而小孩子的消化系统比较弱，吃太多会引起消化不良，故不能多吃。
吃松子的好处
适量的吃松子对人体有好处是肯定的，但究竟都有哪些好处呢?
对学生和用脑一族来说，常吃松子可以健脑益智，因为松子富含磷、锰、亚油酸、亚麻油酸等营养成分，它们是大脑和神经组织的主要成分，对大脑有补益作用。
对女士来说，常吃松子可以润肤美容，因为含有很丰富的油脂以及多种营养物质，有润肤、补益气血等功效，而且松子富含维生素E，有抗衰老的功效哦。
对老年人来说，常吃松子可以润肠通便、预防心血管疾病，预防老年痴呆症，故松子是老年人的最佳保健食品之一哦。
适量的吃松子对人的健康很有好处，至于说松子每天吃多少合适这个问题，每天20-30g就可以了。