碧根果是集美味与营养于一身的坚果，一般人群都适合吃，是大家最喜爱的休闲健康零食之一，常吃有补脑、补肾、润肤、降低胆固醇、缓解疲劳等好处。但孕妇作为比较特殊的人群之一，她们可以吃碧根果吗?孕妈妈吃碧根果有什么好处?
孕妇可以吃碧根果吗?
这个是自然，孕妈妈们当然是可以吃碧根果的，但是不要多吃，一天5-8颗比较合适。因为碧根果的油脂含量(40%—50%)比较高，吃多了可是很容易长胖的，而且也会影响到血脂。
孕妇吃碧根果的好处
孕妇可以吃碧根果，而且好处还不少。除了可以补充各种不同营养外——
对胎儿来说，常吃碧根果可以促进胎儿的脑部发育，有健脑益智的功效。因为碧根果中含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、锌、锰等营养成分，它们都有补充脑营养、健脑益智的功效。
对孕妇本身来说：碧根果是很好的蛋白质来源，它每公斤蛋白质的含量可是牛奶和鸡蛋的几倍。另外，常吃碧根果有润肤美容的功效，它对每个女性来说都是不小的诱惑哦。
【小贴士】
孕妇吃坚果对身体和胎宝宝都有好处，那适合孕妇吃的坚果都有哪些呢?核桃、榛子、松子、碧根果、夏威夷果、鲍鱼果、瓜子、花生，这几种是比较合适的，但同样的，也是需要适量哦。
孕妇可以吃碧根果吗?答案自然是可以的!孕妇吃碧根果还有很多好处哩，比如促进胎儿脑部发育、补充蛋白质营养等。