吃杏仁真的能够减肥?杏仁减肥的方法是什么?大家都知道杏仁是一种坚果，却可能不太清楚杏仁有滋补、美容减肥、保护心脏等功效，是不可多得的健康休闲食品。那究竟这杏仁的减肥方法是怎么样的呢?
杏仁减肥的原理
在分享杏仁的减肥方法之前，我们先来了解清楚吃杏仁能够减肥的原理，这主要是因为杏仁中含有大量的膳食纤维，它们能够让人减少饥饿感，并且降低对脂肪的吸收，对减肥、保持体重有很好的作用。
杏仁减肥法1：做替代零食
每天吃20-25颗的杏仁，以代替其他的加餐零食，在嘴馋的时候吃一些，这样可以有效的抑制食欲，达到减肥的目的。
杏仁减肥法2：草莓大杏仁水果茶
【材料】大杏仁20颗，草莓10颗，香蕉1根，蜂蜜2汤匙(30ml)，凉开水4汤匙(60ml)
【做法】
1、将草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开
2、将香蕉去皮，切成块
3、将草莓、香蕉、大杏仁、蜂蜜、凉开水一起倒入搅拌机中，搅打2分钟成，果泥状即可
杏仁减肥法3：杏仁茶
【材料】大杏仁、糯米、冰糖
【做法】大杏仁用清水浸泡10分钟，把外面的皮撕掉。糯米用清水淘洗干净，用清水浸泡5-8小时。然后把泡好的糯米和杏仁一起放进豆浆机内，加入清水，打成奶白色的汤水。把汤汁滤出来，加入冰糖，用小火加热，直到冰糖溶化。
【小贴士】这里所说的杏仁是指美国大杏仁以及甜杏仁(南杏仁)，千万不要误吃苦杏仁(北杏仁)哦，苦杏仁有毒，一般用于医药方面。
杏仁的减肥方法就分享到这里，大家对吃杏仁能不能减肥这个问题还有什么疑问吗?