在众多的休闲健康零食中，坚果是比较受欢迎的，比如核桃、夏威夷果、杏仁、开心果、碧根果等，其中，碧根果被誉为“长寿果”，常吃对人体确实很有好处。但，吃碧根果具体都有什么好处你清楚吗?
吃碧根果的5大好处
①碧根果的营养价值很高，富含蛋白质，维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素，据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。
②碧根果有补脑、健脑的功效，常吃可以补充脑的营养，改善脑循环，增强脑力，用脑一族吃最合适不过。
③碧根果富含油脂、维生素C、维生素E等营养成分，有润肤的功效，常吃能够使皮肤滋润光滑、有弹性，据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳先生就每天吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润哦。另外碧根果还有乌发的作用哦。
【小贴士】碧根果是山核桃的一种，据称比普通核桃的营养价值要高。
④缓解疲劳和压力。当你感到疲劳的时候，吃一些碧根果，有很好的缓解作用，用来做办公室休息零食非常的合适。
⑤另外碧根果还有补肾、补中益气、防止动脉硬化、降低胆固醇、保护肝脏等作用，对男女老少都是不错的保健食品。
吃碧根果对我们有什么好处?健脑、润肤、乌发、抗疲劳、解馋……还有一点需要注意，常吃碧根果虽然好处多多，但却不能过量吃，每天5、6颗就OK了哦。