豌豆又名“雪豆”，既可以作为蔬菜食用，又可以炒至成干货，是很多人都非常喜爱的豆类休闲零食之一。但不知道这豌豆的热量高不高，吃多了会不会容易长胖呢?我们一起来了解下豌豆的热量以及它的营养成分。
豌豆的热量
每100g的豌豆含有81千卡的热量，算是比较高热量的食物吧。另外如果是炒制过的豌豆，热量还会比81千卡再高一点。所以想要吃减肥的MM们，豌豆可不能多吃哦。
豌豆的营养成分
营养元素 含量（每100克） 水 78.86克 热量81千卡 蛋白质 5.42克 脂肪0.4克 碳水化合物 14.45克 纤维 5.1克 糖5.67克 钙25毫克 铁 1.47毫克 镁 33毫克 磷108毫克 钾244毫克 钠5毫克 锌1.24毫克 维生素B1 0.266毫克 核黄素 0.132毫克 烟酸 2.09毫克 维生素B60.169毫克 叶酸 65微克 维生素E 0.13毫克 维生素A3 8毫克 维生素K2 4.78微克 饱和脂肪酸 0.071克 单不饱和脂肪酸 0.035克 多不饱和脂肪酸 0.187克
虽然豌豆的热量挺高的，但营养价值却很高，这从豌豆的营养成分中我们就可以看得出来。
从豌豆的营养成分及其含量来看，豌豆含蛋白质、碳水化合物、纤维、糖、钙、镁、磷、钾等元素比较高，营养价值高，当然，热量也不小。