如今“肾虚”这个词时常出现在我们的生活中，而关于补肾的广告也都在充斥在我们的周围，当然男性肾虚就需补，可也不能操之过急，采用大补之药，需要慢慢调理。中医认为肾虚的症状不同，补养的原则不同，需要更对不同的类型来选择不同的药膳进行调理。
益气补肾药膳——糯米山药粥
原料 生山药50克，川断、杜仲、苎麻根各25克，糯米 50～100克。
制作 先煎川断、苎麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。
功效 固肾益气安胎。适用于肾气不固而致习惯性流产、先兆流产、腰痛、水肿等病症。
补肾乌发药膳——首乌煨鸡
原料 三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。
制作 活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。
功效 大补肾气。适用妇女子宫脱垂及男子早衰、白发早生等症。
滋补肾阴药膳—— 一品山药
原料 生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。
制作 将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油�蛙头凵傩恚尤燃闯�)。
功效 滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
以上就是中医推荐的三款益气补肾的养生药膳，您不妨一试。