薏米最简单的食用方法是将炒过的薏仁当茶泡水喝,或是将炒熟的薏仁磨碎,每天服薏仁粉。
薏米的吃法(中老年保健、女性美容食品)
薏米是很好的美容食品,可以淡斑美白,去痘去水肿,它有打脏的功能,例假前列和孕妇不要吃哦。不过产后的MM吃这个是很好的,可以消肿,对恢复身材是很有帮助的呢。平时脸会肿的经常喝薏米汤可以瘦脸滴。薏米不容易煮烂,所以煮前要多泡一会儿,一般至少要3-4个小时,最好泡一夜再者。可以和其他一些食品一起做成美容又减肥的美食。
薏米食谱
薏米红枣汤
用料:薏米100克 红枣12粒 水4碗
功效:妇女产后饮滋补汤水,既希望调理好身体,亦想滋润皮肤。饮薏米红枣汤,可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。
薏米绿豆百合粥
用料:薏米50克 绿豆25克 鲜百合100克 白糖适量
功效:此粥能清热解毒,除烦热,疗湿疹。适用于面部扁平疣痤疮、雀斑、皮肤干燥等。
意米冬瓜骨汤
用料:薏米30克 带皮冬瓜400克 猪肋骨400克 带皮老姜20克 盐10克。
功效:此汤啈道清淡,利于清热,益气开胃
薏米莲子百合粥
用料:薏米50克,莲子(去心)30克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。
功效:健脾祛湿,润肺止泻,健肤
薏米粥
用料:薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用适量白糖调味食用。
功效:健脾和胃,除湿利水,抗癌消炎作用,适用于体虚或老年人浮肿下肢脚气,食欲不振,脾虚腹泻,风湿痹痛,牛皮癣,湿疹,风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗措施,但孕妇不宜食用。