首页 > 健康养生 > 饮食

必看:春节后五款调理药膳

鏃堕棿:2017-01-13 | 鏉ユ簮:

即将进入春节的黄金假期,不少人利用春节补充睡眠,多吃少动,多余热量转化为脂肪堆积在身体内,因此很容易就变成大腹便便或水桶腰,这是许多人的苦恼尤其是爱美的女生特大的苦恼。若能在节日过后选用一些去脂轻身食物,即具有去湿、利水、化痰、去滞、行气功用的天然中药食材,就可以消除多余的脂肪,防止发胖。下面康美中药网小编为您推荐五道春节后消脂减肥的药膳调理方法及做法。

1、竹笋银耳汤

功效:竹笋在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。

原料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐适量,水1000毫升。

做法:先将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味即可食用。

2、红豆杞枣粥

功效:红豆能通小肠、利小便、去肿胀。此外,枸杞子味甘,性平。能补肝肾,益精血,明目。红枣健脾益胃、补气养血、安神。

原料:红豆60克、糙米150克、小米50克、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。   

做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。早餐或者晚餐时食用,并配合清淡饮食。       

3、薏米粥

    

功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏米又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。    

材料:薏米30克、白糖适量。    

做法:将薏米洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏米熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。         

4、冬瓜粥

    

材料:新鲜连皮冬瓜80克至100克(或冬瓜仁,干的10克至15克、新鲜的30克),粳米100克。    

做法:将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可 (粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再将粳米放入煮成粥。每天早晚两次食用,常食有效。         

5、红焖萝卜海带

    

功效:海带有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌的功效。萝卜具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。    

材料:海带、萝卜、丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。    

做法:将海带用水浸泡1天1夜 (中间换2次水),然后洗净切成丝,萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。

相关阅读

茯苓食用功效大

枸杞泡水喝的功效

广东煲汤常用中药材配方和做法

山药滋阴养肺六款药膳让您健康过年

 

更多中药药膳养生知识,请登录康美中药网知识栏目药膳养生查询,也可通过关注康美中药网微信“kmzyw518”免费查看更多中药咨询!


评论(条)
三农致富经 | 关于 | 投稿