“臃肿、笨拙、懒洋洋”，这都是过去描述冬天里的女人们的词汇。现在可不同了，如今冬天里的女人们一样可以精力充沛、神采飞扬。 这个冬天，时尚女性最入时的业余生活是什么呢?十个有九个会说:“让我们去流汗!”运动健身才是时下都市女性最热衷的生活方式。“大汗淋漓之后，有一种时光倒流的感觉，就像回到了女生时代，精力旺盛了，思想也活跃很多。”一位从健身房里走出的新鲜红润的职业女性说。 从室内的瑜伽、Spinning到户外的滑雪、登山，冬季里的流汗方式各种各样。上周，从加拿大飞来北京的全球为数不多的耐克运动健将级健身教练之一的DanMcDongh又为我们带来了如今国际上最流行的健身课程———ToningTraining(有氧和无氧结合的肌肉功能训练)。冬天里怎么流汗才最痛快?怎样流汗才能既强健身体又保持苗条?Dan带来了国际新潮先进的健身理念。
■肌肉功能训练与“健美”是两回事 美眉们千万不要害怕，ToningTraining肌肉功能训练与“健美”绝对是两回事，这种训练对优美线条的保持大有好处。
■流汗的过程中，乐趣是最重要的 在训练大家的灵敏性、协调性时，也要注重健身本身要带给来健身的人许多乐趣。很多人会对到外面活动存在着或多或少的恐惧心理。所以这套课程的设计初衷就是要让大家能够在上课的过程中自然而然地结交朋友，或者对于那些有些害羞、害怕独自身处公众场合的人可以干脆带上自己的亲人啊、朋友啊、恋人啊，来一起做一些有趣的活动。