缓解痛经小妙招 轻松度过经期

养生导读：月经是女性的标志，但是月经期时却会发现痛经现象，痛经常伴随着精神疲惫，缺乏食欲，还会影响心情。那要如何去对付痛经呢？小编在此为你介绍几种缓解痛经的方法，让你更轻松度过经期。

1、可以用热水袋热敷腹部缓解痛经

通过热敷的方法，扩张血管，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。

2、按摩小腹缓解痛经

可以用双手相互摩擦生热后，在小腹沿着顺时针的方向抚摸至手掌不热，重复数次。

3、按摩相关穴位缓解痛经

可以用双手摩擦生热后交替按摩肾俞穴和命门穴，也可以点揉足三里穴和三阴交穴，按摩这些穴位都可以缓解痛经。

4、适当的体育锻炼可缓解痛经

有人认为，既然痛经了，还进行运动，痛感不是会加剧吗？当然，痛经的时候不建议进行运动，但平时可以进行适当的运动，加强身体素质，有助于缓解痛经。